活性酸素の発生をふせぐには…

余分な活性酸素は遺伝子を酸化・損傷させ、体に様々なトラブルをまきおこす厄介な存在です。

なので、そういったトラブルを回避するためには余分な活性酸素の発生を可能なかぎり抑制する必要があります。

こんな事を言ってはおどろく事になるかもしれませんが、実は活性酸素というのは体内で常時発生しています。

ちなみに呼吸によって体内にとりこんだ酸素の2~3%は活性酸素になります。

といっても、呼吸でとりいれた酸素から発生する活性酸素は大した量ではないので、ほとんど問題にはなりません。

問題なのはそれ以外で発生する活性酸素です。

いくつかあげますと、本来自然には存在せぬ化学物質・睡眠不足等のみだれた生活習慣・油分多き食事・喫煙・紫外線・食品添加物・ストレス・放射線等です。

活性酸素の発生を抑制するためには可能なかぎり上記のような要因から遠ざかる事が重要なのですが、現実的にはすべてから遠ざかる事は不可能でしょう。

なので、余分な活性酸素への対策は上記以外の他の方法もかんがえる必要があるでしょう。

また、本来、人間の体内にはスーパーオキシドディスムターゼ(略してSOD)酵素という抗酸化力(遺伝子の酸化をふせぐ力)を有する酵素が存在します。

この酵素はビタミン(A・C・E)やミネラルが不足すると、生成されにくくなりますので、すこしでも抗酸化力を高めるためにもビタミンやミネラルは可能なかぎり摂取するようにした方がいいでしょう。

あと、核酸という栄養素も抗酸化力を有していますし、核酸は抗酸化力だけではなく、酸化した遺伝子をもとの状態に修復する能力までも有しています。

正直いいまして、当記事の最初の方に登場したような活性酸素をふやす要因がとても多いので、SOD酵素だけでは抗酸化の面では不完全です。

なので、遺伝子の酸化までも修復する核酸は抗酸化をふくめた遺伝子の酸化の対策をかんがえるならば、非常に有益な栄養素です。

⇒ 核酸を多くふくむ食材とは…

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